Existen alimentos que pueden ayudar a cubrir las necesidades diarias de calcio
Contenido en 100 gramos de alimento
Acelgas 113 mg
Albahaca 2113mg
Alga kombu desecada 900 mg
Alga nori 430 mg
Alga wakame 660 mg
Almendras 254 mg
Anchoas 273 mg
Avellana 192 mg
Berros 170 mg
Canela molida 1128mg
Espinacas 90 mg
Garbanzos 145 mg
Leche de soja fort (100 ml) 140 mg
Leche desnatada 130 mg
Leche semidesnatada 132 mg
Lonchas de queso 760 mg
Orégano seco 1580mg
Perejil 200 mg
Pistacho 180 mg
Queso de bola 760 mg
Queso emmental 1080 mg
Queso manchego curado 1200 mg
Queso parmesano 1275 mg
Sardinas en lata 400 mg
Sésamo 1500mg
Soja 240 mg
Yogur entero y desnatado 142 mg
Cantidad diaria de calcio 800mg/día
